『スタート・ターンキックが強化される水泳トレーニング方法』


「水泳ドライランドトレーニング～ケガをしないで速く泳げる身体の作り方～」を一言で表現するならば、
この言葉が最適でしょう。





インターネットで購入者の声を拾ってみたところ、

◎1日の始まりをこのトレーニングにすることによって全身の筋肉に刺激が入り、バランスよくスムーズな動きで泳ぎ始める事ができます。また泳いでいる際にトレーニングで使用した筋肉を意識する事ができるようになり、4種目それぞれのフォームの改善にも繋がります。

◎バランスボールのトレーニングを行うことで、水中での姿勢作りが向上した。ドライAによって腹圧が自然と高められるようになり、その腹圧をバランスボールでも行えることができる。バランスボールはとても水中姿勢に直結する補強のひとつだと考える。体幹からを鍛えるだけではなく、股関節の動きも出せるのでまさに一石二鳥。それ以上の効果がある

◎藤森コーチの補強は、実に効率良く全身を鍛えられるものです。 水中練習前の補強は、体操から始まり、その後ドライA、バランスボールなどを行います。このルーティンは欠かせないものとなっています。これらの補強やストレッチを行うことで、自分の体をよく知れるようになりました。陸上で意識して正しい動作を行うことで、水中の動作で使いたい場所の筋肉を動かせるようになり、ベストタイムの更新に繋がっていると感じます。

このようになかなかの評判です。


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